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友近さん　ダイエット期間

友近さんのダイエット期間ですが、友近さんのダイエット期間は１ヶ月とか短い期間ではなく、３ヶ月以上続いているそうです。ということは無理なくできるダイエットというわけです。
友近のダイエットの中心はＤＨＣのプロテインダイエットという粉末を溶かして食事代わりに飲むというものです。もちろんこれに同じくＤＨＣのプロテインバーなどを組みあわせて続けていたようです。

友近さんのダイエットリポートを読むと、仕事などで移動の間や忙しくて時間がとれなそうな日はあらかじめペットボトルとプロテインダイエットを持参していたようです。
これなら昼間に仕事をしているＯＬのみなさんも手軽にできそうですね。早くダイエットに成功したい場合は１日２食を置き換える「スピードプラン」がオススメです。効果があるのは次の順番です。
①朝食を通常食にして昼と夜をドリンクのみにする
②朝と晩がドリンクのみ。昼が通常食。
③朝と昼がドリンクのみで、夜が通常食。
もちろん、①が一番即効で効果があります。
いきなりドリンクに置き換えるのは不安があるという人は「じっくりプラン」の一日1食をドリンクに置き換える方法でいきましょう。
この方法でも、一番効果があるのは朝と昼を通常食にして夜をドリンクにする方法です。
もちろん夜飲み会があるならいつもと違うパターンで朝と昼をドリンクにするなど工夫してみましょう。

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