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お酢のダイエット効果

お酢のダイエット効果をご存知ですか？
お酢には次の3つの理由からダイエット効果が生まれます。
1.クエン酸サイクル
酢の主成分でもある酢酸は、摂取して体内に入ればクエン酸に姿を変えます。体内では、細胞内で新しいエネルギーを作る工程の＜クエン酸サイクル＞を活発にさせ、脂肪をエネルギーの原料として燃やす燃焼循環を次々に繰り返すのです。ちなみに、ダイエットのために酢を摂るタイミングは、食後がオススメ。食前だと酸味によって食欲を刺激され、食べすぎてしまう原因になりかねません。

2.アミノ酸
酢には豊富なアミノ酸が含まれています。アミノ酸は体内に入ると、脂肪の合成を抑え、脂肪細胞に脂肪をたまりにくくさせる効果があります。
アミノ酸はたんぱく質を分解してできるものなので、原料にたんぱく質を含む穀物酢・米酢・玄米酢には多く含まれています。玄米酢や黒酢、香酢にはアミノ酸が一層豊富に含まれてるため、必然的にダイエット効果も高くなります。

3.利尿作用
酢を摂ると、体は短時間で＜アルカリ性＞に変わります。そして、体内の腎臓はその状況を理解し、自らの働きを促進して利尿作用を促すのです。この利尿促進作用が、むくみを解消するのに効果的だと考えられています。

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