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手作りゴーヤダイエットドリンク

手作りゴーヤダイエットドリンクの材料は1人分でゴーヤ1/4個とレモン1/4個を使用します。
種やわたの部分を取り除かずに、丸ごと使うのが特徴です。
流水で洗ったゴーヤを3〜4cm幅にスライスするところから、ゴーヤドリンクは作り始めます。わたや種の部分も一緒に用います。そして、レモンの絞り汁とスライスしたゴーヤ、適度な水を加えてミキサーにかけることで、ゴーヤドリンクができます。できあがったゴーヤドリンクは、長時間空気に触れていると酸化してしまうため要注意です。

また、ゴーヤとレモンだけでゴーヤドリンクを作るのではなく、りんごを加えると甘酸っぱさが加わり、アントシアニン系の作用でダイエットを促進します。ゴーヤドリンクにトマトを加えることによって、トマトに含有されているリコピンによって抗酸化作用、アンチエイジング作用がダイエットドリンクにプラスされます。むくみが気になる方は、利尿作用があり老廃物の排出を促すスイカをゴーヤドリンクに加えてみましょう。

スイカの甘さがゴーヤの苦味を絶妙に中和してくれます。毎日１〜３倍のゴーヤドリンクを摂取するとダイエット効果が期待できます。

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